Det nytter ikke noget at gøre meget ud af din aftersunrutine, hvis du har glemt det vigtigste under eksponeringen: beskyttelse er vores motto. Det kan ikke siges ofte nok: Det er aldrig risikofrit at opholde sig i solen, og derfor er det vigtigt at beskytte sin hud med tøj og en solcreme med høj solfaktor. Dette er den eneste måde at begrænse risikoen for solskader og hudaldring på: solskoldning, hyperpigmentering og hudkræft.
Salt og klor har en tendens til at dehydrere huden, så det er vigtigt at skylle sig af, når du forlader stranden eller poolen for at fjerne rester af klor, sand, salt og solfiltre fra huden. Hydrering begynder i brusebadet: For på ny at fugte og nære huden dybdegående er det bedst at vaske sig med en et sæbefrit vaskeprodukt frem for en sæbe, der er hånd ved huden. Glem ikke at skylle håret grundigt for at undgå hududslæt og tørt hår og hårbund.
Glem ikke at drikke rigeligt, så du holder dig frisk og hydreret, efter du har været ude i solen. Vælg vand, kolde supper og gazpacho frem for sukkerholdige drikkevarer og sodavand, som er mindre tilbøjelige til at slukke din tørst. Det anbefales at drikke i gennemsnit 1,5 liter vand om dagen.
Man bør heller ikke undervurdere den rolle, som maden spiller, når huden går ind i sin genopbygningsfase efter sommeren. Ved at vælge en afbalanceret kost med et højt indhold af frugt og grøntsager tilfører vi kroppen de antioxidanter, som huden har brug for til at regenerere sig selv.
